準備好用膝蓋感受白沙的細軟了嗎？嘿，我是阿杰，跑了三十幾個國家，最愛往海島鑽。這次要掏心掏肺分享我的菲律賓長灘島經驗，絕對不是那種複製貼上的罐頭文！這座島的美，真的會讓你忘記手機密碼（笑）。
目錄
🌞 行前準備：搞懂這些，省下冤枉錢
別以為海島行說走就走！菲律賓長灘島屬於熱帶氣候，打包前得看準季節。老實說，我第一次去就吃了悶虧，雨季尾巴殺到，差點被困在旅館數雨滴（超慘）。
- 絕對必帶：
- 高係數防曬乳（SPF50+ PA+++）：島上的太陽是認真的！我帶不夠，第三天就變紅蟳，痛到無法穿背心。
- 強力防蚊液（含DEET）：傍晚蚊子大軍出沒可不是開玩笑，沒噴？等著餵蚊子吧！
- 水下相機 / 手機防水袋：不然怎麼拍美照羨煞朋友圈？我朋友的iPhone就是這樣泡湯的。
- 個人常用藥品 & 輕便雨衣：島上藥局種類有限，帶齊安心。雨衣輕便不佔位，突然午後雷陣雨就知道好用。
- 轉接插頭 (Type A/B)：菲律賓電壓220V，插座和台灣不同，沒帶？手機等著沒電關機。
換匯小撇步： 先在台灣換好美金，到島上用美金換披索匯率較划算。直接在菲律賓長灘島用台幣換？匯率差到會哭！記得帶張可海外提款的金融卡備用，我上次現金算太緊，差點連椰子水都喝不起（卡在Kalibo機場ATM救了我）。
網路選擇：
- 機場買Globe或Smart SIM卡：便宜大碗，我選Globe，訊號在S1-S3主要區域還行，上山下海就…看運氣。
- 台灣電信商漫遊：方便但貴，適合懶人或短天數。像我這種一待七天的，SIM卡才是王道。
交通：海陸空接力賽，暈船藥備著！
從台灣飛菲律賓長灘島，像玩接力賽！老鳥經驗告訴你，選對組合很重要：
- 飛抵機場：
- 卡蒂克蘭機場 (MPH)：碼頭就在旁邊！下機走5分鐘就搭船，省時省力！但航班少，票價通常較貴，得像獵豹一樣搶票。（我的首選，尤其帶長輩小孩）
- 卡利博機場 (KLO)：航班多，價格通常較低。但！下機後還要坐 1.5-2小時 的車才能到碼頭，再轉船… 累死人！回程更要提前很多出發。（預算有限、時間多可選）
上島交通：
- 碼頭稅 & 環境稅： 別驚訝，這是必要支出，準備好現金（碼頭稅約PHP 150-200，環境稅PHP 300）。
- 螃蟹船渡海： 約15-20分鐘航程到長灘島碼頭。風浪大時會晃，怕暈的記得先吃藥（我自認鐵胃，有一次也差點貢獻給大海…）。
- 島上交通： 沒有計程車！只有 Tricycle三輪摩托車 和 E-Tricycle電動車。上車前 務必講好價錢（通常一車可坐3-4人），碼頭到飯店區約 PHP 150-200/車。短程跳島移動 PHP 50-100/人都有。沒議價？等著被當肥羊宰。
| 長灘島交通方式比一比 | ||
|---|---|---|
| 方式 | 適合對象 | 老鳥真心話 |
| 飛卡蒂克蘭(MPH) | 怕麻煩、帶長輩小孩、預算較高 | 貴一點但超省時省力，下機就是海風！搶票要快狠準 |
| 飛卡利博(KLO) | 預算優先、時間彈性 | 長途車+船真的累，回程時間要抓很寬鬆，容易誤事 |
| Tricycle | 3-4人同行、移動範圍大 | 包車方便，但吵又有廢氣，價格一定要先談死 |
| 步行 | S1-S3白沙灘沿線移動 | 沙灘走超讚（但燙腳！），主幹道走路像冒險，灰塵大車多 |
️ 景點必去：別只會躺沙灘啦！
菲律賓長灘島不只白沙灘！這些地方沒去過，別說你來過長灘島：
- 白沙灘 (White Beach)： 世界級！S1沙最細白像麵粉，S2最熱鬧（但也最吵），S3比較安靜原始。黃昏的 夕陽帆船 (Paraw Sailing) 是經典！躺在網上隨風漂，美到不想下來。（記得殺價！船夫開價都灌水）
- 普卡海灘 (Puka Beach)： 在西岸，貝殼砂粗一點，海水更藍更透！遊客較少，適合發呆。旁邊有小店賣貝殼飾品（但別買保育類的！）。
- 布拉波海灘 (Bulabog Beach)： 東岸，風大！是 水上活動大本營。想玩 風帆、拖曳傘、水上摩托車 來這就對了。風帆初體驗讓我手忙腳亂，但超好玩！（活動價格浮動大，多比三家不吃虧）
- 盧霍山 (Mt. Luho)： 島上最高點！看全景超震撼。可以搭Tricycle上去，或挑戰 ATV越野車 衝上山，灰頭土臉但超嗨！觀景台要門票（PHP 120左右）。
- 跳島遊 (Island Hopping)： 必玩行程！通常包含：
- 水晶島 (Crystal Cove Island)： 兩個岩洞可探險，海水透藍，拍照點多。門票另計（PHP 200左右）。
- 鱷魚島 (Crocodile Island) 浮潛： 魚不少，但珊瑚白化嚴重…
。 - 魔幻島 (Magic Island) 跳崖： 各種高度跳台（3M/5M/8M/10M），我跳了5米腿就軟了！敢挑戰的會上癮。門票另計（約PHP 150-250）。
水上活動推薦排行榜（個人主觀！）：
| 排名 | 活動 | 刺激度 | 適合誰 | 老鳥評語 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 夕陽帆船 (Paraw Sailing) | ★☆☆☆☆ | 所有人 | 經典！浪漫滿分，無腦享受就對了 |
| 2 | 風帆 (Windsurfing/Kiteboarding) | ★★★★☆ | 愛挑戰、不怕濕 | 布拉波風大超適合！初學摔水N次也開心 |
| 3 | 拖曳傘 (Parasailing) | ★★★☆☆ | 想飛、怕水又想玩 | 空中視角無敵！但時間短，價格稍高 |
| 4 | 跳島遊 (Island Hopping) | ★★☆☆☆ | 團體、家庭 | 一次玩多點，CP值高，但午餐別期待 |
| 5 | 水下漫步 (Helmet Diving) | ★☆☆☆☆ | 不敢潛水又想看魚 | 輕鬆看魚，但魚群普通，耳壓要適應 |
📅 行程安排：躺平放空VS瘋狂玩水
怎麼排？看你是哪種旅人！分享我兩種路線：
慵懶放空派 (4天3夜)：
- Day1： 抵達 > 飯店Check-in > 白沙灘S1漫步踩水 > DMall逛吃 > 沙灘酒吧看夕陽。
- Day2： 睡到自然醒 > 白沙灘租躺椅發呆、泡海水 > 午後預約海邊按摩 (約PHP 400-600/小時，記得找合法店) > 傍晚夕陽帆船 > 海鮮晚餐。
- Day3： 搭Tricycle去普卡海灘 > 曬太陽、撿貝殼 (別帶走活的！) > 下午回飯店游泳 > 體驗沙灘火舞晚餐秀。
- Day4： 最後採買 > 前往機場離島。
活力玩樂派 (5天4夜)：
- Day1： 抵達 > Check-in > 熟悉環境逛DMall > 預約隔天活動。
- Day2： 跳島遊一整天 (鱷魚島浮潛、水晶島探洞、魔幻島跳崖) > 累攤吃燒烤。
- Day3： 上午布拉波海灘玩風帆課 (2小時夠累) > 下午盧霍山看全景+玩ATV > 按摩恢復體力。
- Day4： 上午拖曳傘體驗 > 下午白沙灘玩SUP立槳 > 傍晚海景餐廳浪漫晚餐。
- Day5： 沙灘最後巡禮 > 買芒果乾 > 離島。（體力要夠！鐵腿預備）
真心建議： 行程別排太死！島上步調慢，有時船班延誤、天氣變化是常態（尤其雨季）。保留半天彈性，才能享受真正的島嶼生活。像我上次遇午後雷陣雨，臨時躲進咖啡廳畫畫，反而難忘。
️ 附近酒店：睡好才有體力玩
菲律賓長灘島住宿選擇多到眼花！地點是關鍵：
- Station 1 (S1)： 頂級渡假村集中地！沙灘最美最安靜，私人空間足。Henann Prime Beach Resort 位置無敵，直通沙灘。The Lind Boracay 設計感強，無邊際泳池超好拍。
適合預算高、追求品質安靜的人。 離DMall較遠，需搭車。- Station 2 (S2)： 心臟地帶！吃喝玩樂最方便，DMall就在這。飯店選擇多，從中價到高檔都有。Henann Garden Resort、Henann Crystal Sands Resort 連鎖品牌品質穩，泳池多。Boracay Beach Club 位置核心。適合愛熱鬧、不想走遠、方便至上的人。 缺點是比較吵雜。
- Station 3 (S3)： 較寧靜悠閒，價格通常較親民，沙灘原始一點。很多小型特色旅館或民宿。Coast Boracay、Savoy Hotel Boracay 是較新選擇。適合預算有限、喜歡安靜、不介意離鬧區稍遠的人。 走到DMall約15-20分鐘或搭車。
- 布拉波區 (Bulabog)： 想玩風帆的首選！背對白沙灘，看日出超美，但沙灘較粗不適合躺。Hue Hotels and Resorts Boracay、Le Soleil de Boracay 位置方便。適合水上活動愛好者、想看日出、預算中等的人。
Henann Prime Beach Resort
- 介紹： 就在S1白沙灘精華段！房間大又新，多數有海景陽台。泳池夠大，服務細緻，早餐豐盛。想一出門就是世界級沙灘？選它就對了。
- 地址： Station 1, Balabag, Boracay Island, Malay, Aklan.
- 交通： 從卡蒂克蘭機場搭船抵達長灘島碼頭後，飯店通常有接駁車（預約時確認）。從DMall搭Tricycle約5-10分鐘。
- 營業時間： 入住時間通常下午3點後，退房中午12點前。24小時櫃台。
Savoy Hotel Boracay
- 介紹： 位在S3上方主路旁，較新的大型飯店。房間乾淨舒適，最大優勢是超大游泳池和親切價格。走到S3沙灘約5-7分鐘。適合重視CP值、喜歡大泳池的人。
- 地址： Boracay Newcoast Drive, Brgy. Yapak, Boracay Island, Malay, Aklan.
- 交通： 碼頭到飯店需搭Tricycle約15-20分鐘。飯店有免費接駁車往返DMall和S3沙灘。
- 營業時間： 標準入住/退房時間。24小時櫃台。
Boracay Beach Club Hotel
- 介紹： S2核心位置！面沙灘第一排，DMall就在隔壁巷子。地點方便到無可挑剔，適合懶得走路的人。房間中規中矩（稍舊），但景觀無敵。晚上陽台聽現場演唱超有FU。
- 地址： Station 2, Beachfront, Balabag, Boracay Island, Malay, Aklan.
- 交通： 從碼頭搭Tricycle直達門口約10分鐘（到S2）。去哪裡都用走的就行。
- 營業時間： 標準入住/退房時間。24小時櫃台。
選住宿秘訣： 一定要確認 “Beachfront”（直通沙灘） 還是 “Near/Beside Beach”（鄰近沙灘）！差一個字，價錢和便利性差很多。Agoda、Booking.com多看真實住客評價比官網照可靠。海島潮氣重，通風好的房間很重要！
附近美食：從路邊攤吃到海鮮大餐
菲律賓長灘島吃什麼？絕不只Buffet！
- 必嚐菲式料理：
- 烤雞 (Inasal)： 用檸檬草醃製烤雞，香嫩多汁！Andoks 連鎖店到處有，便宜又好吃。半隻雞配蒜飯是標準吃法。
- 鐵板豬雜 (Sisig)： 豬耳朵、豬臉肉切碎鐵板炒，加蛋！鹹香下飯（偏油）。DTalipapa海鮮市場裡或 Gerrys Grill都點得到。
- 芒果乾 (Dried Mango)： 7D 牌最有名！酸甜不膩，最佳伴手禮。超市、小店都有。
- 新鮮芒果冰沙 (Mango Shake)： 每天至少喝一杯！路邊攤或餐廳的都好喝，約 PHP 80-150。（我試過一天喝三杯…）
海鮮控天堂：
- DTalipapa 海鮮市場： 自己買料 + 代客烹煮！ 買螃蟹、明蝦、龍蝦、貝類… （殺價是必須技能！） 拿到旁邊餐廳付費料理（清蒸、奶油、蒜炒口味任選）。便宜新鮮樂趣多！但環境就…很市場。（推薦 Paluto Restaurant 料理）
高CP值餐廳推薦：
- Smoke Restaurant：便宜大碗菲式料理！必點 牛骨湯 (Bulalo)，湯頭濃郁肉大塊。鐵板蘑菇飯 (Bulanglang Rice) 也超夯。在DMall小巷內，飯點要排隊。
- I LOVE BBQ：人氣爆棚烤肉店！烤豬肋排、海鮮拼盤份量驚人。適合肉食族。（務必早點去或預約，不然等到天荒地老）
- Cyma Greek Taverna：DMall知名希臘菜。火焰起司 (Flaming Cheese) 表演吸睛，炭烤章魚 很嫩。口味不錯但價位稍高。
沙灘晚餐 & 酒吧：
- Jonahs Fruit Shake & Snack Bar： 在S1，芒果冰沙號稱島上最強！順便點個三明治當簡餐。座位少。
- Sunset Bar @ Coast Boracay： 看夕陽絕佳點！氣氛好，調酒有水準。適合小酌放鬆。
- 各種沙灘Buffet晚餐秀： 多家飯店舉辦，有海鮮、烤肉、火舞表演。方便但口味普通，吃氣氛的。（個人覺得CP值不高）
避雷小提醒： 沙灘上主動兜售的海鮮燒烤攤，價格常亂喊且衛生堪慮（我中過招，半夜跑廁所…）。主幹道上有些餐廳專宰觀光客，價格貴兩倍！多看Google評價再進去。
💰 費用：錢要花在刀口上
到底去菲律賓長灘島要帶多少錢？這張表是我抓的平均值（台幣/每人），實際當然看個人消費力：
| 長灘島花費預估表 (台幣/人) | |
|---|---|
| 項目 | 預估範圍 |
| 機票（台灣-卡蒂克蘭 直飛/轉機） | NT$8,000 – NT$15,000+（看季節/航空公司/促銷） |
| 機票（台灣-卡利博 轉機） | NT$6,000 – NT$12,000 |
| 住宿（每晚） S3經濟型 / S2中價 / S1豪華 |
NT$1,500 – NT$3,000 / NT$3,000 – NT$7,000 / NT$8,000+ |
| 當地交通（機場接駁+島上移動） | NT$800 – NT$2,000 |
| 三餐（普通餐廳+路邊攤） | NT$500 – NT$1,000 / 天 |
| 餐廳（中高價海鮮餐廳） | NT$1,000 – NT$2,000+ / 餐 |
| 水上活動 & 門票 跳島/風帆/拖曳傘等 |
NT$1,500 – NT$4,000+ |
| 伴手禮 & 雜支 | NT$1,000 – NT$3,000 |
| 總計 (4天3夜) | NT$18,000 – NT$40,000+ |
| 總計 (5天4夜) | NT$22,000 – NT$50,000+ |
省錢妙招：
- 機票盯促銷，卡利博進出省很大（但時間成本高）。
- 住S3或非沙灘第一排飯店（走幾步路省很多）。
- 多利用超市買水、零食（沙灘邊賣超貴）。
- 海鮮市場買料代煮，比餐廳便宜一半。
- 水上活動貨比三家，用力砍價（開價都含很高議價空間）。
❓ Q&A：老鳥快問快答
Q：菲律賓長灘島適合帶小孩或長輩去嗎？
A： 適合！尤其住S1沙灘第一排飯店，小孩玩沙玩水方便，長輩不用走遠。選擇有泳池的飯店更佳。跳島遊行程可選較輕鬆的組合（避開跳崖）。注意防曬、補充水分，準備常備藥。推嬰兒車在主幹道不好走，沙灘上更不可能。
Q：雨季去菲律賓長灘島會很慘嗎？
A： 看運氣！雨季（6-10月）確實降雨機率高，可能整天陰雨或午後雷陣雨。但好處是人少、房價便宜很多。淡季去就要有心理準備，行程可能因天氣取消（尤其出海活動）。颱風季更要隨時注意動態。我賭過一次，五天只下半天雨，賺到！
Q：島上治安好嗎？晚上出門安全嗎？
A： 主要觀光區（白沙灘S1-S3、DMall周邊）治安不錯，晚上也很熱鬧，人潮多。但基本財不露白、別走暗巷的原則一樣適用。離開主區到較偏僻地方就要更小心。飯店保險箱放好護照、多餘現金。整體來說，比菲律賓其他大城市觀光區安全許多。
踩在 菲律賓長灘島 的白沙上，煩惱真的會融化。這裡的玩法很多元，找到屬於自己的節奏最重要。別只顧打卡，記得用心感受海風！有啥問題下面留言問我吧，老鳥知道的都會說（只要別問我借錢… 🤣）。打包去吧，那片藍不會讓你失望。