講到泡湯，台灣從北到南溫泉區多到數不完，但你知道嗎？在台南東山這片起伏的山林裡，藏著一個連我這種愛跑溫泉的老鳥都忍不住豎起大拇指的地方─下七股溫泉。說真的，第一次聽到朋友推薦時，我還半信半疑：「蛤？台南除了關子嶺，還有溫泉喔？」結果親自跑一趟，完全顛覆我的想像！沒有關子嶺那股濃濃的硫磺味（有些人可能還真懷念那味道），下七股溫泉的水質清澈到讓你驚訝，泡完皮膚那種滑溜感，是真真實實的「咕溜」，不是那種假假的滑膩感。這種碳酸氫鈉泉，俗稱「美人湯」，對皮膚超友好，像我這種常在外面跑，皮膚有點粗糙的，泡完感覺特別舒服。跟我一樣偏好泉質乾淨、環境清幽的朋友，這個點絕對值得你專程跑一趟！
目錄
怎麼去？懶人包看這邊！交通指南看仔細
要去體驗下七股溫泉，老實說，開車絕對是最方便的選擇，尤其如果你是像我一樣，喜歡行李塞車上、行程彈性大的背包客類型。開車從國道3號下來，接縣道165線往東山方向，接著轉南99鄉道，按照導航（記得更新圖資！山區訊號有時飄忽）就能抵達。沿途山路彎繞不少，開車請務必專心，特別是雨霧天更要放慢速度。
想搭大眾運輸？也不是不行，但就得有點耐心了。目前沒有公車直達溫泉區，最近的點就是在「東原」站下車（可搭新營客運的黃幹線）。下車後嘛… 距離溫泉區還有一大段路，只能靠小黃（計程車）接駁，錢包要準備好，而且山區小黃不是隨招隨有，建議先預約。我真心覺得，真想好好放鬆享受，揪朋友租車或共乘來吧，省時省力，玩起來也自在多了。想想泡完溫泉全身酥軟還要等車、轉車，那感覺實在不太美妙…。
泡湯設施大評比！錢花得值不值得？
下七股溫泉這裡的泡湯選擇，主要就集中在幾家溫泉會館。規模比不上北投或礁溪那種大陣仗，走的是小巧精緻路線。我這次體驗了兩家，給你們真實回饋：
這家算是最多人聽過的。他們的露天溫泉池視野真的很加分！尤其在黃昏時分，邊泡湯邊看著遠山景緻慢慢被染上金黃色，疲勞感瞬間消散一大半。池子種類算多，溫度區分也夠細心（怕燙的、想泡熱一點的都有得選），比較特別的是有個小型的親子戲水區（帶小孩的家長會感激這個設計）。不過嘛，假日人潮洶湧時，那個熱鬧程度…嗯，你懂的。想圖個清靜，建議平日來或是一大早開門就衝！
相較於山籟的開闊，儷景走的是更隱密、更有設計感的路線。他們的湯屋我個人很推！空間夠大，隱私性高，重點是湯池也夠深夠大，兩個人泡進去完全不擠。露天風呂的造景頗有日式禪風的味道，錯落在綠意之間，泡起來頗有隱居山林的FU。想好好享受兩人世界或追求安靜質感，儷景會是比較好的選擇。當然，價格也相對高一點點。
設施比一比：選哪間好？
| 設施項目 | 山籟渡假會館 | 儷景溫泉會館 | 我的碎碎唸 |
|---|---|---|---|
| 露天風呂 | ✅ 視野開闊、池數多、有兒童池 | ✅ 設計感佳、隱密性高、綠意環繞 | 山籟贏在視野與空間；儷景贏在氛圍與精緻度。 |
| 湯屋 | ✅ 基本款OK，乾淨整潔 | ✅✅ 空間大、設計佳、隱私高，部分房型有景觀 | 重視湯屋體驗？儷景完勝！ 山籟就是標準配備。 |
| 大眾池設備 | ✅ 置物櫃、沖洗區、吹風機齊全 | ✅ 同左，維護狀況優 | 兩家基本備品都到位，儷景維持得更新一點。 |
| 景觀 | ✅✅ 遠眺山景，視野遼闊 | ✅ 綠意庭園造景，小而美 | 想看大景選山籟；愛精緻園藝選儷景。 |
| 適合對象 | 家庭親子、喜歡熱鬧感、預算較有限 | 情侶夫妻、重隱私質感、湯屋愛好者 | 看你是想帶小孩放電，還是想跟另一半耍廢！ |
坦白說，兩家品質都不差，硬體維護也都在水準之上（這點我覺得很重要，有些溫泉設備舊舊的，泡起來就不舒服）。下七股溫泉水質清澈無色無味是真的讚，泡完皮膚滑嫩也是真的有感。差別就在你這次旅行的目的和預算了。想省點錢又想看景，山籟的大眾池CP值不錯；想好好寵愛自己或另一半，儷景的湯屋不會讓你失望。
住一晚才對得起自己！住宿選擇懶人包
泡得全身暖呼呼、筋骨都鬆開之後，老實說，開夜車下山真的太拚了！尤其開過那段山路就知道，晚上沒路燈，彎道又多，真的累。既然都千里迢迢跑到下七股溫泉了，強烈建議至少住上一晚，讓身心靈徹底放鬆。這邊的住宿選擇也圍繞著那幾家溫泉會館為主：
- 地點： 臺南市東山區高原里李子園108之1號 (就在溫泉區核心位置)
- 營業時間： 住宿Check-in 通常下午3點後，Check-out 隔日上午11點前 (各館略有不同，訂房時要確認)
- 價位： 平日約 $3,800 – $6,800 台幣 / 晚 ； 假日約 $4,800 – $8,800 台幣 / 晚 (依房型、是否含餐、旺季淡季浮動大！)
這家就是我前面提到的湯屋很棒的會館。他們的客房最大賣點就是：房間裡就有超大溫泉浴池！ 想像一下，不用出門，穿著浴袍或甚至裸湯（房間內嘛！），打開水龍頭就是純正的下七股溫泉，想泡多久就泡多久，隨時想泡就泡，這才是真正的溫泉假期啊！房型從基本雙人房到有獨立露天湯池的房型都有。我住過他們基本的「景觀和風套房」，房間寬敞，榻榻米區域很有味道，重點是那個石砌浴池真的夠大，兩個人一起泡很OK。床鋪也算舒適。含早餐的價格我覺得可以接受。缺點嘛… 部分較舊的房型裝潢略顯歲月痕跡，但整體維護還行。想泡湯泡到飽，選這裡就對了。
- 地點： 臺南市東山區高原里109之6號 (跟儷景就在附近，步行可達)
- 營業時間： 住宿Check-in 通常下午3點後，Check-out 隔日上午11點前
- 價位： 平日約 $3,200 – $5,500 台幣 / 晚 ； 假日約 $4,200 – $7,200 台幣 / 晚
山籟的住宿選擇比較多元，除了標準客房，還有小木屋式的房型，蠻適合家庭或一群朋友入住。房間內的溫泉浴池是基本配備，但大小和樣式就比較中規中矩，不像儷景那麼「澎湃」。不過山籟的優勢在於它的整體設施較多，露天風呂規模大，還有餐廳、會議室等。如果訂的房型包含大眾池無限暢泡，其實也很划算。我住過他們的標準雙人房，空間還行，浴室的溫泉浴缸就是一般尺寸，一個人泡很舒適，兩個人稍擠。比較驚豔的是他們的景觀，有些房型看出去的視野超棒！價格整體來說比儷景親民一點點（尤其非頂級房型），算是CP值不錯的選擇。
該訂哪間？我的懶人建議：
- 預算無上限、重視湯屋品質與隱私： 直上 儷景溫泉會館 的房型，尤其是那種有室內外雙湯池或大浴場的，錢花下去，療癒感也會加倍。
- 預算中等、喜歡多樣化設施或帶小孩： 山籟渡假會館 的小木屋或景觀房型很適合，空間大，又能暢玩大眾池。
- 只想便宜過夜： 呃… 這附近還真沒有青年旅館或超平價民宿。勉強要省，就訂山籟最入門的房型吧，但記得，來下七股溫泉不住有溫泉池的房間，樂趣少一半啊！
吃什麼？泡湯後的美食雷達啟動！
泡完溫泉，肚子咕嚕叫是必然的！山區不像市區，餐廳選擇沒那麼密集，但還是有值得一吃的好料：
溫泉會館內餐廳： 最方便就是直接在住宿的會館用餐了。山籟和儷景都有自己的餐廳。菜色走的是中式合菜路線，會利用一些在地食材，像筍子、野菜、放山雞這些。口味上嘛，算是安全牌，不驚豔但也不雷，價格就是景區價位（你懂的）。懶得開車出去的話，這是方便的選擇。記得試試他們的破布子料理（破布子蒸魚、破布子雞湯），是東山特色，味道很特別！還有季節限定的新鮮綠竹筍，簡單清炒就超甜！
東山在地小吃（需開車下山）： 如果有開車，強烈建議下山到「東山市區」（車程約20-30分鐘）去覓食！這才是真正吃在地美味的所在。
- 東山鴨頭： 這不用多說了吧？東山的名產扛霸子！籃記和合記都是老字號，味道滷得夠透，鴨頭、鴨脖子、鴨翅、米血、豆干…甜鹹香，配啤酒超讚！記得趁熱吃！冷掉會比較油膩一點點。
- 東山排骨酥： 另一項不容錯過的小吃。炸得酥香的排骨酥，可以直接當零嘴啃，也可以買回家煮排骨酥湯（超夠味！）。
- 龍眼乾（桂圓）： 東山是龍眼產地，這裡的龍眼乾品質非常好，香氣濃郁。路邊很多農家在賣，買一包回去泡茶或煮甜湯都很棒。
行程怎麼排？1日/2日遊提案
不想動腦筋規劃？沒關係，我直接幫你排好！下七股溫泉行程可以很彈性：
方案一：當日來回衝刺泡湯團 (適合時間有限的台南/嘉義人)
- 上午：睡飽一點，約莫10點出發開車前往下七股溫泉。
- 中午：抵達後，先在溫泉會館用午餐（或自備簡單輕食）。
- 下午：重點行程！選一家會館的大眾池或湯屋，好好泡個1.5-2小時，享受美人湯的洗禮。泡完可以喝杯熱茶休息一下。
- 傍晚：帶著放鬆的身軀下山，回程順道繞進「東山市區」，大啖 東山鴨頭、排骨酥 當晚餐！完美Ending！不過說真的，這樣有點趕，泡完湯身體最鬆軟的時候還要開車，我個人覺得有點可惜。
方案二：放鬆紓壓溫泉小旅行 (強烈推薦！)
Day 1:
- 中午前：悠閒出發，開車前往下七股溫泉區。
- 中午：抵達後在會館或附近簡單用餐。
- 下午：Check-in 溫泉旅館。別急著泡湯！可以先在園區走走，呼吸山林空氣，去咖啡廳喝杯飲料放空。
- 傍晚：重頭戲開始！ 直接換裝，衝去泡露天風呂或使用房間的私人湯池！傍晚的光線和溫度泡湯最舒服。
- 晚上：在會館餐廳享用晚餐，或開車下山去東山市區大啖鴨頭、排骨酥（晚上開山路請特別小心！）。回旅館後，還可以睡前再泡一回房間的溫泉！這才是享受！
Day 2:
- 早上：睡到自然醒（或被鳥叫聲喚醒）。享用旅館早餐。
- 早上：把握退房前，再去泡一次溫泉！溫泉晨泡是我個人最愛的時段，精神特別好。
- 中午前：Check-out。可以考慮順遊附近景點：
- 仙湖休閒農場： 距離溫泉區不遠，有步道、咖啡、無邊際泳池（非溫泉）景觀，視野遼闊。
- 東山咖啡公路： 沿著175縣道，有許多特色咖啡莊園（例如：大鋤花間、崁頭山咖啡館），坐下來品嘗東山在地咖啡，配個甜點，享受山間寧靜。
- 下午：滿足地帶著放鬆的身體和滿滿回憶賦歸！
準備多少錢？費用預估看這邊
出去玩，錢當然要算清楚！這裡幫你抓個大概（以雙人計算）：
一日遊（純泡湯）：
- 交通： 油錢 + 停車費：約 $300 – $600（看從哪出發）
- 餐費： 午餐（會館或自備） + 東山小吃晚餐：約 $400 – $800
- 泡湯費用：
- 大眾池：約 $300 – $500 / 人
- 湯屋（90-120分鐘）：約 $1,000 – $2,200 / 間
- 雜支（飲料、點心）： 約 $200
- 總計： 約 $1,200 – $2,500 / 人 （看你怎麼泡、怎麼吃）
二日遊（住宿一晚）：
- 住宿費： 溫泉旅館一晚（含早餐、房內溫泉）：平日約 $3,800 – $6,800；假日約 $4,800 – $8,800 / 間
- 交通： 油錢 + 停車費：約 $300 – $600
- 餐費： Day1午餐、晚餐 + Day2早餐（通常含在住宿） + Day2午餐：約 $800 – $1,800 / 人
- 泡湯費： 若住宿已含房內泡湯，大眾池可能需另計（約 $300 – $500 / 人），或免費暢泡（依住宿方案）。
- 雜支（咖啡、點心、伴手禮）： 約 $300 – $500
- 總計： 約 $4,000 – $8,000 / 人 （住宿費占最大宗，彈性最大）
花錢小感想： 下七股溫泉絕對不是最便宜的溫泉區（跟一些野溪溫泉或老牌公共浴池比起來），但整體環境、泉質和設施的維護，我覺得對得起它的價格。特別是在房間內就能獨享溫泉這點，大大加分！想省錢，可以選平日來，避開假日加價。把錢花在住宿上我覺得最值得，畢竟泡湯的悠閒感是需要時間醞釀的。
下七股溫泉 Q&A：你一定想知道的問題
Q：下七股溫泉適合帶小孩或長輩去嗎？
A：適合！ 這點我覺得很不錯。泉質溫和（碳酸氫鈉泉），不刺激皮膚，老人家泡起來比較沒負擔。像山籟渡假會館有專門的兒童戲水池，水溫也比較低，小孩可以玩得很開心（但要全程注意安全！）。會館內的設施如餐廳也都齊全，行動還算方便。唯一要注意的是山區早晚溫差比較大，要幫小孩和長輩準備好保暖衣物。另外，部分湯屋或大眾池區域地面濕滑，務必要提醒家人小心慢行！
Q：非住宿客人，也可以去泡湯嗎？費用如何？
A：當然可以！ 這兩家主要的溫泉會館（山籟、儷景）都有對外開放純泡湯的服務，不管是大眾露天風呂還是湯屋（限時使用）都行。費用大概落在：
- 大眾池： 成人平日約 $350-$450，假日約 $450-$550；兒童通常有優惠價（約$250-$350）。一般不限時間（營業時間內），但要自備泳衣泳帽（大眾池規定）。
- 湯屋： 依房型大小和等級，90-120分鐘的使用時間，價格約在 $1,000 – $2,200 / 間不等（假日會再貴一點）。湯屋適合情侶、家庭或不想跟別人共浴的朋友。建議事先打電話預約，特別是假日或熱門時段，免得白跑一趟！純泡湯的CP值其實不錯，尤其湯屋分攤下來每人幾百元就能享受私密空間。
Q：下七股溫泉的水質特色是什麼？泡完有什麼感覺？
A：這就是下七股溫泉最吸引我的地方！它是無色無味的碳酸氫鈉泉（俗稱「重曹泉」或「美人湯」）。水質摸起來很滑潤，富含碳酸氫根離子。泡完當下最明顯的感覺就是皮膚變得超級「咕溜」！不是假滑那種，是真的感覺皮膚表層變得細緻光滑。像我這種冬天容易乾癢、皮膚有點粗糙的人，泡完真的舒服很多，而且這種滑潤感可以持續到隔天！對關節肌肉的放鬆效果也很好，泡的時候溫泉的浮力讓身體輕飄飄的，壓力都釋放了。它不像硫磺泉有濃烈氣味，怕硫磺味的人會很愛這裡。泉水溫度約在攝氏40-45度左右（各池不同），是很舒服的放鬆溫度。