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去年秋天，我在葡萄牙待了兩週，跑遍里斯本、波爾圖的超市。一開始，我也像大多數遊客一樣，盲目抓些餅乾、巧克力結帳。直到有一次，當地朋友帶我去Continente超市，我才發現葡萄牙超市根本是伴手禮寶庫，但踩雷機率也不低。這篇文章，我整理出親身測試後的必買清單，加上一些只有老手才知道的選購技巧，幫你省錢又買到好東西。
必買葡萄牙超市伴手禮清單
葡萄牙超市的伴手禮，不只便宜，還充滿在地風味。我把它們分成三大類：食物、飲品、紀念品。下面這個表格，是我精挑細選的Top 5必買品項，附上價格和購買建議。
| 品項 | 推薦品牌 | 約略價格 | 購買超市 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 葡式蛋塔（Pastel de Nata） | Pastéis de Belém（冷凍版）或超市自有品牌 | €1-2/個，盒裝€5-10 | Continente、Pingo Doce | 冷凍的可以帶回國，但口感略差，建議在當地先吃新鮮的。 |
| 波特酒（Port Wine） | Graham's、Taylor's | €10-30/瓶 | Pingo Doce、Auchan | 酒精濃度約20%，托運行李限一瓶，注意海關規定。 |
| 沙丁魚罐頭（Sardinhas） | Conservas de Portugal、Nuri | €3-8/罐 | 各大超市均有 | 包裝設計精美，適合送禮，但重量不輕。 |
| 橄欖油（Azeite） | Gallardo、 Oliveira da Serra | €5-15/瓶 | Continente、Intermarché | 選「Extra Virgem」標籤，超市自有品牌性價比高。 |
| 葡式乳酪（Queijo） | Queijo da Serra（羊乳酪） | €4-12/塊 | Pingo Doce、Lidl | 需冷藏，長途旅行不建議，但短程可帶。 |
除了表格裡的，還有一些隱藏版好物。比如「葡式香腸（Chouriço）」，在Continente超市的熟食區，真空包裝的約€4-10，煙燻味濃，配麵包超棒。但要注意，肉製品入境台灣有檢疫限制，最好查清楚再買。
為什麼超市比觀光區好買？
觀光區的紀念品店，價格可能翻倍。像沙丁魚罐頭，在里斯本Time Out Market賣€10以上，超市同樣品牌只要€5。而且超市選擇多，你能看到當地人真正在買的東西。我有次在Pingo Doce發現一款「葡式海鹽巧克力」，一包€2，便宜又好吃，回來送同事大獲好評。
個人心得：別忽略超市的自有品牌。像Continente的「白標」橄欖油，品質不輸名牌，價格少一半。但餅乾類，我試過幾款，偏甜，不是每個台灣人都愛，買前先試吃。
如何聰明選購伴手禮？專家避坑指南
買伴手禮最怕兩件事：買貴了，或買到難吃的。我在葡萄牙超市混久了，學到幾個關鍵技巧。
首先，看產地標籤。葡萄牙產的橄欖油，瓶身會寫「Produto de Portugal」，沙丁魚罐頭則看是否來自葡萄牙海岸。有些進口貨混在其中，價格差不多，但風味差很多。
第二，避開過度包裝的陷阱。很多伴手禮盒設計漂亮，但內容物普通。像一些綜合餅乾禮盒，€15一盒，裡面就幾片餅乾加茶包。我寧可分開買：單買餅乾€3，茶包€2，自己組合省一半。
第三，考慮行李限制。罐頭、玻璃瓶很重，容易超重。我的做法是：優先買輕便的，如巧克力、香料；罐頭類控制在3罐內，用衣服包好防破損。有一次我買太多波特酒，行李超重被罰€50，得不償失。
超市結帳時，記得帶環保袋。葡萄牙超市塑膠袋要收費，一個€0.10，自備袋子省錢又環保。
一個常見錯誤：盲目跟風買「網紅產品」
網路上常推薦「葡式魚罐頭博物館」的罐頭，但那個在觀光區，貴。超市同樣的魚罐頭，品質沒差，價格少30%。還有，很多人推薦買「葡式磁磚」紀念品，但超市賣的磁磚小飾品，容易碎，不如去當地市集買。
我的非共識觀點：別買超市的葡式蛋塔粉。很多人想買回家自己做，但那個粉需要搭配特定烤箱，成功率低。我買過一包€4，試了三次都失敗，不如帶冷凍蛋塔實在。
葡萄牙超市購物實用資訊
葡萄牙主要連鎖超市有Continente、Pingo Doce、Auchan、Lidl。每家的特色和價格略有不同。
- Continente：最大連鎖，商品最全，伴手禮選擇多。里斯本分店地址：Centro Comercial Colombo, Av. Lusíada, 1500-392 Lisboa。營業時間：平日9:00-22:00，週末10:00-22:00。價格中等，常有促銷。
- Pingo Doce：分店多，價格較便宜，適合買日常食品。波爾圖分店地址：Shopping Cidade do Porto, Rua de Gonçalo Sampaio 350, 4150-365 Porto。營業時間：8:30-21:00，週日可能縮短。
- Lidl：德國品牌，價格最低，但葡萄牙特色商品較少。適合撿便宜，如橄欖油€4就能買到。
支付方式：大部分超市接受信用卡（Visa、Mastercard）和現金。小額消費用現金更方便，有些店對信用卡有最低消費限制，€10以上才能刷。
退稅資訊：在超市購物，一般不能退稅，因為多是日常消費。但如果你在大型購物中心內的超市（如Continente在Colombo購物中心），買高單價酒類，可能可辦理退稅，但手續複雜，建議直接問櫃檯。
交通建議：超市通常位於郊區或購物中心，自駕最方便。如果搭大眾運輸，里斯本地鐵到Colombo站下，直達Continente超市。波爾圖則可搭公車到Shopping Cidade do Porto。
參考外部資訊：葡萄牙國家旅遊局官網（Visit Portugal）有食品出口指南，可查閱伴手禮攜帶規定。另外，歐盟食品安全局（EFSA）的報告提到葡萄牙橄欖油品質標準，選購時可留意認證標籤。